TL;DR : Pour mesurer votre taille de soutien-gorge à la maison, il faut un mètre ruban souple et quatre étapes. Un : mesurez au ras du buste, juste sous la poitrine, arrondissez au multiple de 5 le plus proche et ajoutez 15 pour obtenir la taille française (78 cm arrondis à 80 donnent ainsi un 95). Deux : mesurez au point le plus fort de la poitrine, le mètre parallèle au sol. Trois : calculez la différence entre les deux mesures brutes ; chaque palier de 2 cm correspond à un bonnet (12 cm ≈ A, 14 cm ≈ B, 16 cm ≈ C, 18 cm ≈ D, 20 cm ≈ E, et ainsi de suite). Quatre : confrontez le résultat au guide des tailles de la marque. Remesurez au moins une fois par an, et après une variation de poids, une grossesse ou un changement hormonal.

Sommaire

1. 1.De quoi avez-vous besoin pour mesurer ?
2. 2.Que signifient le chiffre et la lettre d'une taille ?
3. 3.Comment mesurer le tour de dos (la taille de bande) ?
4. 4.Comment mesurer le bonnet ?
5. 5.Quelle différence entre bonnets à bande égale ?
6. 6.Que faire si la taille calculée semble fausse ?
7. 7.Que sont les tailles croisées, et quand les utiliser ?
8. 8.Comment lire les tailles internationales (FR, EU, UK, US) ?
9. 9.Quels sont les 5 signes d'un soutien-gorge mal ajusté ?
10. 10.Quand faut-il remesurer sa taille ?
11. 11.Questions fréquentes

La bonne taille de soutien-gorge est la base du confort, du maintien et de cette sensation d'être bien dans sa peau. Selon une étude de l'université de Portsmouth, jusqu'à 80 % des femmes portent la mauvaise taille. L'erreur la plus fréquente : une bande trop large et un bonnet trop petit. Triumph conçoit des soutiens-gorge de qualité depuis 1886, et l'expertise d'ajustement de la marque commence par une mesure précise. Ce guide vous accompagne pas à pas dans la mesure à la maison, dans le système de tailles français, avec la correspondance européenne en repère.

De quoi avez-vous besoin pour mesurer ?

Un mètre ruban souple, un soutien-gorge non rembourré (ou pas de soutien-gorge du tout) et deux minutes suffisent largement. Les vêtements épais et les modèles très rembourrés faussent les résultats : laissez-les de côté. Un miroir aide à vérifier que le mètre reste horizontal.

Tenez-vous droite, bras détendus le long du corps. Respirez normalement. Ne retenez pas votre souffle et ne bombez pas le buste. La précision dépend d'une posture naturelle.

• Un mètre ruban souple, en tissu ou en plastique flexible
• Un soutien-gorge non rembourré, ou la peau nue
• Un miroir pour contrôler la position du mètre
• De quoi noter les mesures

À retenir : Mesurez en soutien-gorge non rembourré ou sur peau nue, en posture naturelle. La précision commence par les bonnes conditions.

Que signifient le chiffre et la lettre d'une taille ?

Une taille de soutien-gorge se compose de deux parties. Le chiffre correspond au tour de dos, la lettre à la profondeur du bonnet. Dans un 95B, 95 est la taille de bande, B le bonnet.

Comment lire la taille de bande ?

En France, le chiffre avance par paliers de 5 : 80, 85, 90, 95, 100, 105, 110. Il correspond au tour de sous-poitrine arrondi, plus 15. Un 95 signifie donc que votre tour de sous-poitrine se situe entre 78 et 82 cm.

Comment lire la profondeur de bonnet ?

Le bonnet exprime la différence entre le tour de poitrine et le tour de sous-poitrine, pas le volume absolu. AA correspond à 10 à 12 cm de différence, A à 12 à 14, B à 14 à 16, C à 16 à 18, D à 18 à 20, et ainsi de suite. Un bonnet D ne signifie donc pas automatiquement une grosse poitrine, mais une certaine proportion entre la poitrine et la cage thoracique.

Comment mesurer le tour de dos (la taille de bande) ?

Le tour de dos fournit environ 80 % du maintien d'un soutien-gorge, selon les référentiels d'ajustement du BSI. C'est donc la mesure la plus importante. Passez le mètre au ras du buste, juste sous la poitrine. Il doit rester horizontal tout autour, sans remonter dans le dos.

Notez la mesure en centimètres. Arrondissez au multiple de 5 le plus proche, puis ajoutez 15 : c'est votre taille française.

Exemple :

• Tour de sous-poitrine 73 cm → taille 90
• Tour de sous-poitrine 78 cm → taille 95

Une bande trop large reporte toute la charge sur les bretelles. Résultat : des épaules douloureuses et un dos qui remonte sans cesse. La bande est l'ancre de votre soutien-gorge. Elle doit être ferme, sans enserrer. Et si vous cherchez plus de liberté de mouvement, les soutiens-gorge sans armatures sont une alternative confortable, avec un maintien doux sans points de pression.

À retenir : Mesurez au ras sous la poitrine, arrondissez au multiple de 5 et ajoutez 15. La bande fait l'essentiel du travail de maintien.

Comment mesurer le bonnet ?

La profondeur de bonnet se calcule à partir de la différence entre le tour de poitrine et le tour de sous-poitrine. Passez le mètre au point le plus fort de la poitrine, horizontal et parallèle au sol. Ne le tendez pas : il doit toucher la peau sans comprimer le tissu mammaire. Notez cette mesure en centimètres, puis soustrayez votre tour de sous-poitrine. La différence donne votre bonnet selon la table suivante :

Exemple :

• Tour de poitrine : 96 cm
• Tour de sous-poitrine : 80 cm → taille 95
• Différence : 16 cm → bonnet B
• Votre taille de soutien-gorge : 95B

Chaque palier de 2 cm de différence correspond à un bonnet. Si vous tombez exactement sur une frontière, essayez les deux bonnets et tranchez au ressenti. À partir du bonnet D, un détour s'impose par les soutiens-gorge grande taille, pensés pour un maintien complet et un confort toute la journée.

À retenir : Bonnet = tour de poitrine moins tour de sous-poitrine. Chaque palier de 2 cm correspond à un bonnet.

Quelle différence entre bonnets à bande égale ?

Entre deux bonnets consécutifs à bande égale (par exemple 95B et 95C), il y a 2 cm de tour de poitrine. Un 95C contient exactement 2 cm de plus qu'un 95B. Ce petit palier fait pourtant une différence sensible à l'ajustement : un bonnet trop petit et le tissu marque, un bonnet trop grand et ça bâille.

Bon à savoir : un bonnet D sur une bande 85 contient moins de tissu mammaire qu'un bonnet D sur une bande 105. Les bonnets évoluent avec la bande. La lettre seule ne dit donc rien du volume de la poitrine. C'est la combinaison bande plus bonnet qui fait la vraie taille.

Que faire si la taille calculée semble fausse ?

Beaucoup de femmes vivent un « choc de taille »: le calculateur affiche une taille plus grande qu'attendu. Après des années en 95B, lire soudain 90D fait d'abord douter du résultat. La réaction est parfaitement normale, mais la nouvelle taille est juste dans la plupart des cas.

La raison est simple. Un bonnet D correspond à une différence de 18 à 20 cm entre tour de poitrine et tour de sous-poitrine. Statistiquement, c'est l'un des bonnets les plus courants, pas une valeur extrême. Le volume du bonnet dépend d'ailleurs de la bande : un 85D contient nettement moins de tissu qu'un 105D, parce que le bonnet évolue avec le tour.

L'écart vient souvent de méthodes de mesure approximatives en boutique. Un mètre posé trop lâche, ou un tour de sous-poitrine arrondi généreusement, donne une bande plus large et un bonnet qui paraît plus petit. L'étiquette affiche un chiffre plus bas, mais le soutien-gorge soutient moins bien. Les méthodes modernes, comme le calculateur de taille Triumph , partent du tour de sous-poitrine réel, pour une bande plus ferme qui soutient mieux.

Le meilleur test pour votre nouvelle taille : essayez un soutien-gorge non rembourré sans armatures . Penchez-vous légèrement en avant, placez chaque sein entièrement dans le bonnet et ramenez le tissu depuis les aisselles vers l'avant, une technique connue sous le nom de « scoop and swoop » . Redressez-vous ensuite : si la bande est horizontale, si les bonnets enveloppent tout sans bâiller et si le pont central repose à plat, le calculateur a raison.

À retenir : Une lettre de bonnet plus grande ne veut pas dire un soutien-gorge plus grand. Si le résultat vous surprend, essayez un modèle non rembourré dans la taille calculée : la plupart des femmes trouvent le nouvel ajustement plus confortable en quelques jours.

Que sont les tailles croisées, et quand les utiliser ?

Les tailles croisées sont un outil d'ajustement qui donne de la souplesse sans changer le volume du bonnet. Le principe : monter ou descendre d'une taille de bande, et ajuster le bonnet dans l'autre sens en même temps. Le volume dont votre poitrine a besoin reste constant. Les exemples ci-dessous se lisent en taille européenne ; pour la taille française, ajoutez 15 au chiffre.

Un 95D et un 100C français contiennent le même tissu mammaire. Seule la longueur de bande change. C'est pour cela que les tailles croisées fonctionnent si bien.

Utilisez les tailles croisées dans ces situations :

• Votre taille est épuisée et il vous faut une alternative proche.
• Un modèle Triumph précis taille serré ou large en bande.
• Vous êtes entre deux tailles et voulez affiner l'ajustement.

Les tailles croisées aident aussi quand l'ajustement varie d'un type de soutien-gorge à l'autre. Un soutien-gorge invisible à bonnets lisses, par exemple, taille parfois plus juste qu'un modèle en dentelle.

À retenir : Les tailles croisées ajustent bande et bonnet ensemble pour garder le volume constant. C'est une option utile, pas un remplacement de votre vraie taille.

Comment lire les tailles internationales (FR, EU, UK, US) ?

Les tailles de soutien-gorge se mesurent différemment selon les pays, ce qui crée vite la confusion à l'achat en ligne. La taille française part du tour de sous-poitrine en centimètres et ajoute 15 au chiffre. La taille européenne garde le tour de sous-poitrine arrondi tel quel : un 90 français correspond à un 75 européen. Les tailles UK et US se comptent en pouces.

Attention aux tailles US à partir du D : le système américain enchaîne DD, DDD puis F, quand l'Europe et le Royaume-Uni passent directement à E, F, G. Un 36F UK correspond à un 36G US. Sur les boutiques internationales, un coup d'œil au guide des tailles de la marque s'impose toujours. Triumph affiche la correspondance de ses modèles directement sur la fiche produit.

Quels sont les 5 signes d'un soutien-gorge mal ajusté ?

Un soutien-gorge mal ajusté se signale par des signes clairs et reconnaissables. Si vous en remarquez un chez vous, il est temps de remesurer.

1. La bande remonte dans le dos. La bande doit rester horizontale. Si elle remonte, elle est trop lâche. Essayez une bande plus serrée ou un cran plus ferme.

1. Les bonnets se froissent ou bâillent. Du tissu vide dans les bonnets signifie : bonnet trop grand, ou forme inadaptée à votre poitrine. Les soutiens-gorge à coques rembourrées aux bonnets préformés sont une bonne option si vous cherchez une forme régulière et arrondie.

1. La poitrine déborde des bonnets. Un débordement en haut, sur les côtés ou au centre signifie : bonnet trop petit. Montez d'une taille.

1. Les bretelles entaillent les épaules. Les bretelles doivent accompagner, pas porter tout le poids. Le plus souvent, la bande est trop lâche et les bretelles compensent.

1. Le pont central se décolle de la poitrine. Le pont central doit reposer à plat sur le sternum. S'il se soulève, les bonnets sont probablement trop petits. Sur une poitrine généreuse, un soutien-gorge minimiseur peut aider : il répartit la poitrine en douceur et garde le pont à plat.

Aucun soutien-gorge n'est parfait si la taille est fausse. Le bon maintien commence par la bonne mesure.

À retenir : Un soutien-gorge bien ajusté a une bande horizontale, des bonnets remplis sans déborder, un pont central à plat et des bretelles qui soutiennent sans entailler.

Quand faut-il remesurer sa taille ?

Au moins une fois par an, c'est la recommandation Triumph. Votre corps change au fil de la vie, et votre taille de soutien-gorge change avec lui. À certains moments, il vaut la peine de remesurer plus souvent :

• Une variation de poids de 2 à 3 kg ou plus
• Une grossesse et le post-partum (des phases où la taille bouge rapidement)
• Des changements hormonaux, ménopause comprise
• Le début ou l'arrêt d'une contraception hormonale
• Un changement d'entraînement qui modifie la composition corporelle

Une enquête clientes Triumph de 2024 montre que les femmes qui remesurent chaque année se disent 34 % plus satisfaites du confort de leur soutien-gorge que celles qui achètent la même taille pendant des années. Au quotidien, la différence se sent.

Pour une vérification rapide en ligne, utilisez le calculateur de taille Triumph. Il prend moins de deux minutes et recommande votre taille idéale à travers les différents modèles Triumph. Une fois votre taille trouvée, prenez-en soin : un lavage doux et un bon rangementgardent l'ajustement plus longtemps.

Pour aller plus loin sur l'ajustement des grands bonnets, le guide Triumph du soutien-gorge pour forte poitrine approfondit le sujet.

Questions fréquentes

Quatre étapes, un mètre ruban souple et quelques minutes suffisent pour déterminer correctement votre taille de soutien-gorge. Mesurez le tour de sous-poitrine, mesurez le tour de poitrine au point le plus fort, calculez la différence pour le bonnet et confrontez le résultat au guide des tailles. Recommencez au moins une fois par an : de petits changements du corps peuvent suffire à changer de taille. Votre soutien-gorge s'ajustera alors comme il le doit : confortable, soutenant, exactement à votre mesure.

Depuis plus de 140 ans, Triumph crée des produits pensés pour inspirer de beaux sentiments. Enracinée dans la féminité, façonnée par un design réfléchi et vécue avec modernité – notre lingerie aide chaque femme à se sentir bien dans sa peau. Nous croyons que la vraie beauté est un sentiment, né de l'harmonie avec son corps et de la confiance en sa propre féminité. Chez Triumph, nous créons les conditions pour que les beaux sentiments puissent s'épanouir. Car la plus grande beauté lui appartient déjà. Nous l'aidons simplement à la ressentir.